30 días sin quejarme

30 días 0 quejas

¿Por qué me quejo tanto? ¿Qué soluciono con ello?. Cada vez que soy consciente, en el momento que me quejo, me siento avergonzado, aunque ciertamente lo hago una y otra vez. Es como si disfrutase o sacase algún rédito con ello.   ¿De dónde y por qué surge en el ser humano esta necesidad de…

Metaoptimizaciones, optimizaciones que optimizan otras optimizaciones

Metaoptimizaciones, optimizaciones que optimizan otras optimizaciones

  A la mayoría de las personas nos gusta optimizar el tiempo, hay algunas (entre las que me incluyo) en que llevamos las ansias de optimización a otro nivel. Nos pasamos la vida leyendo hacks de productividad y no paramos de leer libros sobre el tema. La idea es siempre hacer más, más rápido y…

Conclusiones tras 30 días sin Smartphone

Conclusiones 30 días sin Smartphone

Esta entrada es el cierre y conclusión del experimento “30 días sin Smartphone”, si no has leído las dos entradas anteriores (entrada 1, entrada 2) te aconsejo que las leas antes de continuar. He completado 30 días sin el usar un dispositivo Smartphone inteligente. En concreto he estado utilizando un Nokia 3310 de 2017 para…

Día 10. Ya lo echo de menos – 30 días sin Smartphone

echo de menos el smartphone

Llevo una semana sin smartphone, y puedo decir que sigo vivo. Si bien es cierto que en muchas ocasiones he llevado el smartphone como salvavidas en caso que se me presentara una situación en la que lo necesitara si o si. ¿Y sabéis qué? con un teléfono estándar podría haber solucionado cualquier incidente, eso sí,…

Utilizar la Programación Neurolingüistica (PNL) para mejorar nuestra vida

La Programación Neurolingüistica (PNL) es una estrategia de crecimiento personal y comunicación creada en los años 70. Se encarga de estudiar las conexiones que existen entre nuestra manera de pensar (neuro), la forma en que nos comunicamos (lingüística) y los patrones emocionales o de comportamiento (programas). Se trata de una poderosa técnica para aprender el funcionamiento…

Vivir 30 días sin smartphone. #Experimento

Vivir 30 días sin smartphone

¿Qué tiene de malo usar un smartphone? Me encantan los smartphone y me parecen una herramienta muy poderosa para comunicarse, para consumir contenidos o incluso par ser mas productivo. No tengo nada en contra de estos dispositivos y volveré a usarlo pasado el experimento. Lo que me induce a realizar este experimento es ser más…

Día 30. Final del experimento – Micro-meditaciones cada hora

Ventajas micro-meditaciones

Han pasado 30 días desde que inicié el experimento de las micro-meditaciones cada hora. Antes de continuar leyendo esta entrada te aconsejo que antes leas la entrada original con la rutina de micro-meditaciones que estoy siguiendo. En la última actualización del experimento os comenté que iba a introducir una última modificación. Después de estar una…

Confieso tres errores que he cometido en mi empresa

Errores Empresa

He cometido cientos y cientos de cagadas durante todos estos años. Hay un gran hype en torno a que es sano, incluso positivo, cometer errores. Suena bonito el ‘fail fast, fail often’. Hay hasta descerebrados que se enorgullecen y exponen sus errores como un trofeo. Mi opinión es que de los errores se aprende pero en…

Día 18. Llegó el bajonazo – Micro-meditaciones cada hora

bajón micromeditaciones

Este post es parte de una serie, un experimento de 30 días sobre las micro-meditaciones. Te recomiendo que si no has leído el post de apertura lo hagas antes de leer este. Tras 18 días reconozco el gran impacto que suponen estos check-ins horarios. El mayor problema que me estoy encontrando es que el ritual…

Por qué ya no llevo cartera

Cartera Adhesiva Móvil

Odio llevar un bulto en el bolsillo todo el día. La cartera es un pequeño estorbo diario, una preocupación más a controlar, comprobar cada mañana antes de salir de casa que la llevas, sentarte y sentir la incomodidad en el bolsillo… ¿No te pasa? ¿Soy yo el único raro?.   Todo empezó hace unos años…

Día 5. Micro-meditaciones cada hora

Micro-meditacion Día 5 Apple Watch

Han pasado ya 5 días desde que empecé con el experimento de las Micro-meditaciones cada hora. Mi mayor temor era que las interrupciones de estas micro-meditaciones provocarán más estrés y me sacaran de mi foco actual. No podría estar más equivocado, el efecto que están teniendo en mi estado de ánimo son muy positivos, no…

Micro-meditaciones cada hora

Micro Meditaciones

Hace unas semanas vi el documental “Camina conmigo“, en él se narra la rutina diaria en un monasterio budista. Me impactó enormemente ver como cada hora hacían sonar una campana, todo el mundo se quedaba inmóvil por unos segundos, daba igual cuán importante fuese la tarea a la que estaban dedicados. Esta rutina busca que…

Por qué llevo la misma ropa todos los días

Llevar la misma ropa todos los días

Hace ya un año que empecé a buscar la ropa perfecta con la intención de vestir igual todos los días del año. He tardado bastante en encontrar las prendas ideales pero a día de hoy llevo varias semanas llevando la misma ropa y no podría estar más contento. Es por ello que quiero compartir con…

La guía definitiva para no amargarse la vida, evitar cabrearse y encontrar la paz interior. Parte 2

Esta entrada es la segunda parte, si quieres ve la primera parte accede aquí. Toma una decisión, para siempre ¿Qué cosas son las que te perturban más a menudo? Quizás son cosas que alteran tu estado de ánimo varías veces a la semana o incluso diariamente. Muchas de ellas son, si paras a pensarlo, pequeñas…

La guía definitiva para no amargarse la vida, evitar cabrearse y encontrar la paz interior. Parte 1

Es indudable que todos buscamos la felicidad como uno de los pilares básicos y objetivos mismos de la vida. Sin embargo, poco nos paramos a pensar realmente cómo alcanzarlos. No hacemos nada en el día a día para minimizar nuestra infelicidad. Esto es válido tanto en las pequeñas cosas de la vida cotidiana como en…